Mitos sobre a saúde ocular

Existem muitas teorias, mitos, crenças, fantasias, histórias, lendas, metáforas, mitologias e utopias sobre a saúde ocular, tornando-se essencial aplicar uma perspetiva mais cientifica a estas crenças, para que desta forma consigamos apostar em cuidados oculares adequados.

O uso adequado de óculos, obviamente com a graduação correta, os cuidados na aplicação e uso de lentes de contacto, utilização de óculos e sol para a proteção dos raios solares excessivos, uma rotina de sono correta e cuidados com a alimentação são formas de cuidar da saúde dos seus olhos.

Outra forma de cuidar dos seus olhos é afastar-se das teorias da sabedoria popular, com a ajuda de uma linha de pensamento médica e cientifica. A Universidade de Harvard irá ajudar-nos desmistificando cinco teorias mais enraizadas e que induzem muitas pessoas a erro.

1. Exercitar os olhos ajuda a adiar a necessidade de usar óculos.

Os exercícios para os olhos podem ser uma alternativa quando é detetado um enfraquecimento muscular, por exemplo. Contudo, no que diz respeito à capacidade de ver, são muitos os fatores que podem beneficiar ou prejudicar a visão e nenhum deles tem que ver com os exercícios.

2. Ler com pouca luz danifica a visão.

Quantas vezes não ouviu alguém a dizer que faz mal ler com pouca luz? Possivelmente muitas, mas esta é mais uma teoria errada. Segundo Harvard, independentemente da intensidade da luz, o importante é que esta esteja a refletir diretamente nas páginas.

3. A cenoura é o melhor alimento para os olhos.

Associar uma boa visão à ingestão de cenouras, porque fazem os olhos bonitos, é uma situação comum e uma das desculpas que os pais dão para os filhos comerem este alimento. A associação não está errada, uma vez que as cenouras possuem vitamina A, contudo, estão longe de ser o único alimento a ter em conta na hora de proteger a visão: alimentos ricos em vitamina C e E são igualmente importantes.

4. É preciso fazer uma pausa no uso de óculos e lentes de contacto.

Dizem os investigadores de Harvard que uma pessoa deve usar óculos e/ou lentes de contacto sempre que necessário, uma vez que forçar a visão é pior – algo que acontece entre as pessoas que têm uma graduação menor e, por vezes, esquecem-se dos óculos.

5. Estar todo o dia em frente ao computador é mau para os olhos.

Existe uma associação entre o uso recorrente de computador e os problemas de visão, contudo, tal deve-se ao facto de as pessoas não pestanejarem tantas vezes quantas desejadas, o que pode causar alguma secura e irritação. Não fazer pausas pode também ser prejudicial.